Ich wünsche euch einen wunderschönen Mai 🙂
Das Power-Gemüse dieses Monats ist das Radieschen
Es ist super lecker, günstig, kalorienarm und hat trotzdem eine hohe Nährstoffdichte: Es hat einen sehr hohen Vitamin C Anteil (je röter, desto mehr Vitamin C), der das Immunsystem stärkt und vor Krankheiten schützt. Sie enthalten außerdem viel Eisen und das schwer verfügbare Vitamin B9. Die in Radieschen enthaltenen Senföle (geben die Schärfe) wirken sich positiv auf die Verdauung aus, in dem sie Bakterien und Pilze abtöten und so Infekte verhindern.
Sehr lecker sind Radieschen fein geschnitten und gesalzen auf einer Scheibe Brot. Oder aber im Salat und so kommen wir gleich zum Rezept des Monats:
Das Rezept des Monats: Radieschen-Salat
Ein großes Salatherz
2 Tomaten
ein Bund Radieschen
Feta
Sonnenblumen- und Pinienkerne
Kräuter
1 Zwiebel
Soße: Frischkäse mit getrockneten Tomaten, Essig, Öl
Weitere Obst- und Gemüsesorten, die diesen Monat gut aus heimischem Freilandanbau erhältlich sind und damit besonders frisch:
Erdbeeren, Feldsalat, Lollo Rosso, Kohlrabi, Kopfsalat, Rucola, Gurke, Spargel und Spinat.
Die Labrador Methode 